Znaczenie nazwy
Z języka niemieckiego oznacza m.in. „całość”.
Chodzi o to, że człowieka nie można dzielić na części (osobno emocje, osobno myśli), tylko trzeba patrzeć na niego jako na całość.
Nurt humanistyczno-egzystencjalny
Gestalt jest nurtem humanistycznym. W praktyce oznacza to, że widzę Cię, jako osobę jedyną w swoim rodzaju, wymykającą się szablonom i klasyfikacjom.
Zamiast dawać konkretne rady czy zalecenia, będę towarzyszyć Ci i wspierać w odnajdywaniu swoich własnych definicji i prawd na swój temat.
Jest to też nurt egzystencjalny, a więc w naszej współpracy będę wspierać Cię w kreatywnym szukaniu Twojego sensu, a także w braniu odpowiedzialności za zmiany i decyzje, które dzięki zyskanej sprawczości zaczniesz wprowadzać w swoje życie.
Samoświadomość
Głównym celem każdej terapii w nurcie Gestalt jest tzw. „poszerzanie świadomości”, czyli lepsze rozumienie co teraz czuję, myślę i robię. Najprościej mówiąc, jest to uczenie się, co czuję w danym momencie, co dzieje się w moim ciele, jakie mam teraz potrzeby i jak reaguję na innych ludzi.
Tu i teraz
Podczas naszej współpracy będziemy koncentrowali się przede wszystkim na tym, co dzieje się w teraźniejszości. Przeszłość jest ważna, bo miała wpływ na to, jaki teraz jesteś i na nią też znajdzie się miejsce. Będzie to jednak tylko tło, ponieważ to tu i teraz podejmujesz decyzje, które mają wpływ na to, jak będzie wyglądać Twoje życie.
Całościowość czyli lepsze rozumienie tego co teraz czuję, myślę i robię
Kierując się tą zasadą, skupimy się nie tylko na Twoich myślach, ale i doznaniach płynących z ciała i na emocjach. Każda osoba jest całością, będącą czymś więcej, sumą tych aspektów (Gestalt).
Relacja z terapeutką jest kluczowa
Dlaczego relacja jest tak ważna? Według terapii Gestalt każde cierpienie psychiczne, „zaburzenie”, jest „obecną nieobecnością” Innego. Inny to opiekun, który w trudnych chwilach powinien się zatroszczyć, ale go zabrakło – oto „nieobecność”, która stała się widoczna. Podczas tych trudnych momentów powstały emocje, które nie miały możliwości zostać przeżyte w bezpieczny sposób. Więc wracają, jako nieuświadomione i „niedożyte” doznania zmysłowe.
Moją rolą jako terapeutki jest być obecną dla tych „nieobecności”, co pozwoli Ci przyswoić powracające pod różnymi postaciami, niezrozumiałe emocje.
Nasza relacja jest podstawą procesu, ponieważ to, jaka/i/ie jesteś w relacji z terapeutą, pokazuje, jak jesteś w relacjach poza gabinetem.
Moim zadaniem jest wspieranie Cię w lepszym słuchaniu siebie, swoich potrzeb, emocji i wartości.
A więc nie „naprawię” Cię, tylko postaram się dobrze Cię zrozumieć i towarzyszyć w poszukiwaniu własnych odpowiedzi. Nie etykietuję, tylko zauważam co dzieje się w „tu i teraz” i wspólnie odnajdziemy jakie to ma dla Ciebie znaczenia.
Nie powiem Ci co i jak masz zrobić, bo to Ty jesteś ekspertem od siebie i swojego życia.
Czym wyróżnia się terapia Gestalt?
Na pewno tym, co odróżnia ten nurt jest duże skupienie na agresji i dostrzeganie profitów płynących z konstruktywnego jej wykorzystania.
Słowo agresja pochodzi z łaciny: ad- „do, ku” oraz gradi -„iść, kroczyć”, czyli pierwotnie „agresja” oznaczała po prostu „pójście ku czemuś”. Tak rozumiana agresja niezbędna jest do aktywnego bycia w świecie i wprowadzania w nim zmian.
Innym aspektem charakterystycznym dla tej metody jest użycie eksperymentów. Eksperymenty są niczym innym, jak kreatywnym opracowaniem omawianego tematu; działaniem, które ma na celu realne przeżycie tego problemu w tu i teraz, bez zatrzymywania się na warstwie słownej.
Chodzi o to, aby podczas sesji odbyła się „bezpieczna katastrofa” – symboliczne przeżycie czegoś, co postrzegane jest jako „koniec świata”, ale odbywa się w kontrolowanej, bezpiecznej przestrzeni – a dzięki temu zostaje oswojone.
Nieoczywiste jest też skupienie na ciele i oddechu występujące „tu i teraz”, podczas sesji terapeutycznej. Te dwa aspekty są kotwicami, które pomogą nam nie uciekać cały czas do głowy, nie tworzyć racjonalizacji i zapętlających się myśli i przekonań. Ciało i oddech niosą całą masę informacji na temat Twojego przeżycia i warte są należytej uwagi.